健康信息：健康之藍圖（7）完美呼吸（1）

 

 

 注意事項一：如你已開始建立每天喝二至三公升水的習慣超過三星期，因水份除能帶走體內的毒素外，還會帶走一定量的營養和礦物質，所以你應每天吃適量的補充劑，如多種維他命、多種礦物質及奧米茄三號(Omega 3)魚油丸等。

注意事項二：在喝二至三公升水的過程中，不宜以一次喝下一大杯水的方式進行，應以每次只喝兩三口水的方式進行。因一次喝下大量的水，會對器官造成過大的負擔，特別對患有腎、心臟功能衰竭及嚴重糖尿的人士，更會有一定的危險性。

注意事項三：有關“完美呼吸”，在做早，晚的十次時，建議大家盡量以躺臥的姿勢進行，並在身旁開著負離子機。而在中午的十次或在花灑浴中進行時，應採用坐著的姿勢。這樣，萬一在呼吸進行中有不適應而產生短暫暈眩時，能使危險性降至最低。

注意事項四：在每天喝二至三公升水後，大家開始每天服用維他命及多種礦物質類營養補充劑，在連續不間斷服用三個月之後，已建立成一種習慣。之後，建議以後每週可以停服一天。這樣有助身體將過剩的營養補充劑轉化成其它物質，使其吸收更有效率。

注意事項五：發現部份人躺在床上作「完美呼吸」並同時開著負離子機時，有較劇烈的排毒現象產生，若出現這情況，可以有一兩個做法：把負離子機放得遠一些或減少進行「完美呼吸」的秒數。

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今天，我打算給你們第二樣功課，希望你們聽後，可以日日執行。在以後的主日中，我除了會問你們，有沒有每天喝兩至三公升水外，更會問有否做今天所分享的功課，以此來決定信息長度。

不過，在正式分享之前，我想先解答幾個問題，釋除某些人的疑惑。

第一，有人問及吃粥的好處。簡單而言，粥是十分補氣的，但現代已有一些食品，比中國的長壽粥更便宜、更方便，甚至更補氣。至於這些資料，我會在日後說到關於食物時，再詳細向大家分享。

第二，或許大家已經發覺，如果我們想身體健康，很多食物如香蕉、西瓜、雞蛋等，都不適宜食用。然而，是不是完全不可吃呢？當然不是，要視乎情況。生病時，自然不能吃。可是，當你的身體已漸漸強壯起來，身體酸鹼值亦漸呈鹼性，那麼將這些食物當零食，偶爾吃一次，也未嘗不可。因為若你已能輕易地維持身體酸鹼值，「戒口」的重要性就相對降低，更何況在保健方面，還有很多方法都較「戒口」有效。

以我為例，有時也會吃漢堡包、燒味、雞蛋等。至於在夏天吃西瓜，更是一個不錯的消暑方法。但要切記，體質偏寒的人決不能吃這些食物，尤其在冬天，食用它們是十分不智的行為。

第三，是一個十分有趣的問題。有人問，如果七色生物波頻水可以進補，那麼「以形補形」是否真的呢？

圖一：五臟六腑的五行關係。

按中醫五行學說理解，以形補形是存在的，可是這原則卻只能應用在某些動物上。舉例說，牛最補的部位是肝臟，因為牛常吃綠色植物，並反芻四次，將食物完全消化、吸收。綠色食物是益肝的，所以無論自然療法或健身界，都認同牛肝可補我們的肝臟。當然他們這結論，是從實驗觀察中得來，並非因理解生物波頻。

另外，值得一提的是，黃色和藍色是兩種十分常飲用的顏色水，甚至有些人一生都只飲用它們。藍色補腎，中醫認為腎只能補不能瀉。至於黃色所補的臟腑則很多，除脾胃外，還有小腸和大腸。同時，這兩種顏色水會互相剋制，黃色可剋制藍色，即脾剋腎。換言之，當你飲用補腎的藍色水後，可飲補脾的黃色水加以調節。

第四，是有關水瓶的補充資料。我建議你們預備塑膠和玻璃水瓶兩套，用塑膠水瓶盛水到戶外飲用，用玻璃水瓶盛水在家中曬太陽。而最近有肢體提出，有色的玻璃瓶若長期受陽光照射，同樣會釋出毒素。有見及此，我建議各位，可以買一些透明玻璃瓶，套上一個有色透明塑膠袋去曬太陽，水就一定不會受毒素影響。

第五，是關於磁性指環的。有人問這些指環，我們除了可戴著睡覺外，它還有甚麼好處。

圖二：磁性指環能促進人體血液循環，使人們更精神。

磁性指環的款式其實很多，或許你們已買了幾款，那麼，我們怎知道哪款最適合自己呢？經過我們多年研究，發現有兩個方法，可以幫助各位。第一，就是在你每天最累的時候戴，可能是下午二時許，或是在吃過午飯後一、兩小時。你在這段時間戴，就可以測試出哪款磁性指環會令自己精神，並知道戴法有否不當。第二個方法，就是在每天最費神的時候戴，於我而言，就是在預備主日信息時。當我戴後，即使一連工作三小時也不成問題，相反如不戴，則會非常辛苦。

第六，是關於按摩生髮的。事實上，在生髮方面，按摩遠比針灸等有效。箇中原理很簡單，因為當我們直接拍打和按摩頭部時，血液和營養會再被輸至頭頂，皮膚再次充水充血，使在我們頭皮上那些已經角質化，甚至起油的物質軟化。

另外，我們泡腳並同時按摩會使頭部發燙，這代表一些淤塞頭皮毛孔的油脂，正被溶去。但這會產生副作用，在排油脂過程中，會長出很多暗瘡，一些完全沒頭髮的地方，更可能長出超過一百顆暗瘡。這情況會維持兩至三星期，但不要害怕，只要你繼續用按摩機去按摩，就可以止癢。

第七，是關於花灑灑的。有人問及花灑所產生的負離子的作用，並且怎樣去選擇一個好的花灑頭和怎樣去洗花灑澡。

今日我將會跟大家進深解說負離子。諾貝爾物理學獎得主，德國物理學家雷納德發現河川和瀑布都擁有負離子，當水珠如花灑般，在水泉、瀑布和河川等從高處落下的時候是呈正電的，旁邊的空氣卻是呈負電的，故此，負離子的產生現象亦稱為「雷納德現象」。

一般的花灑頭每秒只能產生四千的負離子，但高質素的花灑頭卻能每秒產生四十萬以上的負離子。同時，水力越強大，所產生的負離子便會越多，如天水圍的水力是超級強大的，那裡的花灑可以產生九十萬的負離子。

80%的負離子是由皮膚吸入的，所以，淋浴會讓我們迅速吸收大量的負離子。同時，我建議大家每天早晚淋浴一次。早上時只用清水淋浴，這便能避免使用過量的皂液而導致皮膚失去天然的保護。早上出汗過後，晚上臨睡前的淋浴才用皂液沖洗，讓汗水不會在身體上形成汗斑。

第八個問題是關於泡腳的。有人問及使用中藥泡腳是否對身體有好處。我建議每星期一次，或是按不同季節去用中藥泡腳。同時，我所指出每天泡腳所用的水只是清水，並且沒有添加中藥或鹽，除非身體有虛火的時候才能使用艾草，然而，艾草也只能每星期使用一至兩次。

在分享第二個功課前，我先跟大家重溫第一個功課：每天喝二至三公升的水。如果身體失去一半的糖份、脂肪或蛋白質，我們仍能存活。可是，如果身體失去20%的水份，我們就會死亡。

我們日常的飲食中，若沒有攝取足夠的水份，我們所吃的食物便會閉塞在身體不同的系統中。這情況在年輕的時候還可以接受，但從五十歲開始便足以致命。可見，無論是採用中醫、西醫，或是自然療法的醫療手段，身體缺水對病人都沒有好處。

故此，我再次跟大家重溫三個喝水的好處：

第一、 當我們喝足夠的水時，身體便會出現放棄大量的脂肪的信息。

第二、當我們建立每天喝二至三公升的水的習慣約三至四個星期，肝臟就會開始進行消化脂肪的工作。肝臟是人體裡的工廠，除了消化肉類外，肝臟還會消化肉類的脂肪。若我們沒有喝足夠的水，腎臟不能透過小便排出體內的酸性，肝臟於是就會協助腎臟去分解毒素，這時肝臟便無法分解肉類的脂肪。所以，當我們喝足夠的水時，肝臟便能負責自身的工作，去消化肉類的脂肪。

第三、當肝腎功能恢復正常後，脂肪和水腫也得以消除，胃口和味覺也得到改善。更重要的是，我們會長更多肌肉，生長肌肉是由於肝臟和腎臟負責將肌肉中新陳代謝的毒素排出體外。若肝腎過於勞碌，肌肉便不能生長，可見，肌肉生長意味著我們會更長壽。

接著我會分享大家期待以久的第二個功課 ── 呼吸。我會分開兩個星期向大家分享當中最仔細的概念，從而讓大家理解我所分享的都是很簡單的信息。

在過去七個星期的分享裡，大家都知道酸鹼度是我們身體上一個重要的機制。酸鹼度控制我們的溫度、細菌的工作和溝通。同時，我們的身體會消耗80%的體能和資源，使酸鹼度維持在pH7.36。但是，其實呼吸也能幫助我們維持酸鹼度平衡。

圖三：當我們的細胞帶著正電子，帶著負電子的細菌便會攻擊它。

細菌先是充滿負電子，然後才能攻擊體內的細胞。若身體的酸鹼度維持在pH7.36的水平，細胞上的負電子便不會造成短路，而當細胞若充滿負電子，就能抵擋細菌的攻擊，可見細菌是無法上前攻勢一個充滿負電子的細胞的。故此，身體主要的工作是設法維持酸鹼度在pH7.36的水平，從而讓我們輕易地擁有免疫系統。

我在過往曾經接受單以吃肉的方法來減肥，但現在我卻不接受。如果我們只是大量地進食肉類而不吃蔬菜，那麼我們的身體就會變得極度酸性。誠然，當我們的身體變得極度酸性時，體重也會銳減。因為你的身體會放棄一切的水分去沖走大量的酸性，同時你身體上的肌肉也會溶化，為要保持你身體的酸鹼度。所以，長此下去，身體的其他器官也會出毛病。如果人類連續六個月單單吃肉，身體必然會出現極大的毛病，嚴重的甚至會死亡。

現在我們談及如何去維持身體的酸鹼值於pH7.36度的方法，其中一樣就是藉著喝水。這種方法既便宜，又快速見效。然而，除了喝水之外，另一個方法就是藉著正確的呼吸方法。按照中醫所言，呼吸為我們帶來的是「宗氣」。

圖四：按著中醫的角度，我們呼吸時是吸收「天地的精氣」。

當我們呼吸時，就是吸收天地的精氣。

誠然，呼吸對人體非常重要。人若缺乏了食物，也能夠存活超過一個月；人缺乏了水，也能夠存活數天；但是，當人缺乏了氧氣，沒呼吸只有數分鐘，便會死亡。事實上，我們的腦袋只要缺氧三至四分鐘，就會死亡；而我們的肝臟缺氧兩至三小時，也會死亡。然而，呼吸卻是另一個解決身體酸鹼值的問題的最快方法，如果我們能夠每天做這個呼吸的練習，並連續做兩個月的話，那麼，我們身體的酸鹼值的問題也能夠很快得著解決。

事實上，很多人也不懂得正確的呼吸方法。而更不幸的是，當人處於緊張的狀態時，第一樣受影響的就是呼吸。

圖五：不健康的情緒最先會影響我們的呼吸。

當人的呼吸受影響時，身體的抵抗力和體能亦會明顯降低，因此，不健康的情緒最初影響的，就是我們的呼吸。事實上，按照中醫所言，如果我們呼吸不到天地的精氣，那我們的身體就缺乏了氣，相對地，我們體內的五臟六腑便缺乏了營養。然而，如果我們體內的五臟六腑缺乏了營養，就會容易生病，因此，不懂得正確去呼吸的人會比較容易累，出現心痛、手腳麻木、肌肉酸痛、消化不良和精神不振等症狀，長此下去，甚至會有短壽的情況。

誠然，印第安人會利用某種呼吸的方法去進行自殺。當一些印第安人的年事已高，認為自己對族群已沒有貢獻的時候，他們便會悄悄地離開，並先找一棵樹，然後把自己的雙手綁在樹上。大約在一小時後，他們就會熟睡，再過一、兩天後，他們便會死亡。他們的死因是自我中毒，這是因為我們體內的淋巴液比血液高出四倍，血液是由心臟負責輸出，但是淋巴液卻是藉著呼吸、運動和說話輸出，因此，如果這些印第安人把自己的雙手綁在樹上，不做任何的動作，那麼，淋巴液便不能流動，並把體內的毒素排出。這樣，他們的身體便會呈極度酸性的狀態，當體內的酸性超標和不能負荷時，他們便會自然死亡。

曾經有一位博士Dr. Jack Shields（註七），他利用一部微型的攝影機來研究引發淋巴液流動的原因。與此同時，他邀請了一些人進行不同的活動：有些人談話；有些人大叫；有些人吵鬧；有些人做運動和有些人睡覺等，他想藉此研究是什麼原因導致淋巴液快速地流動。最後，他發現有一種深呼吸的方法，能使人的淋巴液比常人流動快十五倍，這種深呼吸方法，隨後也流入台灣。事實上，只要我們早、午、晚做一次這種呼吸，便能夠改善我們的健康，使體內的淋巴液比常人快十五倍流動，身體的酸鹼值也會更快被改善。

圖六：完美呼吸方法方程式。

弟兄姊妹，請你們在接下來的一星期去做這份呼吸的功課。呼吸的方法是這樣的：當你吸氣用一秒，那麼閉氣就用四秒，呼氣用兩秒；當你吸氣用兩秒，那麼閉氣就用八秒，呼氣用四秒；當你吸氣用五秒，那麼閉氣就用二十秒，呼氣用十秒；當你吸氣用十秒，那麼閉氣就用四十秒，呼氣用二十秒。

在接下來的數星期，我會將呼吸時須知的細節與你們分享。首先，讓我解釋這種呼吸方法的概念。為什麼我們吸氣會用「一」做單位，呼氣用「二」做單位呢？這很簡單，因為呼氣比吸氣容易。

圖七：呼氣的時間要比吸氣的比例多，原因是呼氣比吸氣來得更容易。

最有效的呼吸方法是：首先，把氣呼清，藉此把體內的二氧化碳排出。這種方法可讓患有久咳或肺病的人吸入較多的氧氣。事實上參與長途耐力賽的單車選手也曉得，若要保持更佳的體能，便得特別花力氣在呼氣上，上斜坡時便能更省力地吸氣。

第二個原因是當呼氣時，淋巴才會開始排毒。當呼氣的時間越長，便越能排清淋巴的毒素。

圖八a：當呼氣的時間越長，便越能排清淋巴的毒素。

那麼，為何又要閉氣四倍的時間呢？理由有兩個：

第一是使血液和淋巴有充足的時間接觸氧氣，使之完全活化；

第二是當我們停止用肺部呼吸時，便能激發皮膚呼吸。久而久之，皮膚便會自動全面呼吸。雖然皮膚的吸氣量僅佔身體的百分之一，但若能成功刺激皮膚產生十成的功力，使它整天工作，效果是相當驚人的。

尤其現今生活在都市的人，每天繁忙地工作，情緒容易緊張，大部分人在出生時呼吸已不大正常。據統計，九成只用肩部或胸式呼吸的人，一生只能用到肺容量的六十分之一功能，所以我們切勿輕看皮膚這百分之一的功效。

其實，若皮膚停止呼吸四十五分鐘，人便會死亡。所以一個人若在火災中被燒傷大部分的皮膚，便容易有生命危險。因此，我們絕不應輕看這個運動，假若我們早午晚都能按這個方式呼吸十次，便會導致淋巴加快十五倍運行，並且皮膚會全日100%的吸氣，對我們的幫助是極大的。

在這情況下，我們便有機會達到「完美的呼吸」，即百分百運用肺和全身的皮膚呼吸，擁有絕對體能。這不僅使我們運動出色，更能使我們長命百歲。若我們擁有「完美的呼吸」，已輕易把身體的酸鹼值維持在pH 7.36度了。

圖八b ：若我們擁有「完美的呼吸」，便能輕易地維持身體正常的酸鹼值。

第一點有關「完美的呼吸」的研究，就是吸天地的「精氣」。在中國，古人相信在林川、瀑布和森林蘊藏著天地的精氣，但實質這是甚麼呢？這看似玄妙的謎，於1931年被打開了。在德國一位醫生做了一個實驗，他把自己困在研究室中，並且釋放高濃度的負離子，當下他發覺自己心情舒暢、精神振奮，及後他改為釋出高濃度的正離子，他頓時感到胸悶、頭暈和煩躁不安。事實上，按著不同病人處身在同樣情況下都會產生不同的病徵，出現各種中醫稱為「熱」的現象。研究發現，負離子會使我們的血液呈鹼性，而正離子則使血液呈酸。相比任何食物，空氣中的正負離子能更快速地影響我們身體的酸鹼度。

有人根據這結論對世界上的長壽村進行了有關這方面的重要研究。現時全世界共有五個長壽村。單是中國就有兩個長壽村，一個位於廣西巴馬瑤族自治縣，另一個則在新疆吐魯蕃盆地。長壽村的老人全活到九十歲以上，並且迄今為止沒有發現一個癌症患者，也沒有心臟病、腦中風、老人痴呆或糖尿病。此外，這些老人全都是無疾而終，在甜夢中離世的（當然在西醫的文獻中，你不會看到有關長壽村的資料，正如淋浴可改善哮喘這發現，西醫也是絕口不提的。）。

究竟這些村子的長壽秘密是甚麼？原來，五個長壽村都有一個共同點，就是當地的負離子比都市日常接觸的要高出一百倍。科學已證明，只要我們吸入少量的負離子，只消半小時，我們肺部氧氣的吸入量會增加20%，同時能增加二氧化碳的排出量達14.5% ，是全自動的，不用外加任何力量，所以，它能立即改善我們的呼吸系統。這亦解釋了為甚麼負離子花灑頭擁有強勁的治療功效，因為它應用了著名的「雷立德現象」，藉此產生大量負離子，而人體是藉著八成的皮膚吸收負離子的，所以洗花灑澡自然會促進健康了。

所以，他們發現原來負離子能夠促進細胞活性化，以及增加細胞釋放能量的效率，呼吸負離子亦能夠迅速消除疲勞，而當負離子進入人體，亦能幫助細胞排斥細菌，迅速幫助改善身體的酸鹼度。

圖九：負離子能夠幫助人體排斥有害的細菌。

同時，負離子亦能中和人體內的游離基，改善人們心肺功能，醫治肺病及肺炎，對過敏性花粉症和支氣管哮喘亦有幫助。

所以，負離子被稱為空氣中的維他命，或是空氣中的「長壽素」，而這就是中醫所說的「宗氣」，亦即是天地的精氣，它們在瀑布和森林中產生得最多。

假如每一天都能吸收一百五十億個負離子，那麼就有如在長壽村中生活一般，而一百五十億個負離子，即是在我們所吸入的空氣中，每立方公分中都有一千萬個負離子。然而，在我們所生活的巿區中，每立方公分就只有一千至二千個負離子，而當中的一部分更是正離子，故此，我們便能理解一個花灑頭能產生四十萬個負離子會是多好的事。

當我們能夠每天都吸收到一百三十億個負離子，當中實在能帶給我們很多好處。

圖十：負離子能活化和加力量給我們的細胞。

第一，負離子會以每秒鐘二百次來振動我們的細胞膜，從而促進細胞膜中的電子物質交流，加速排泄沉積物，能夠快速消除人體疲勞和游離基。

游離基被稱為「萬病之源」，是所有癌症、心臟病、中風、老人癡呆、糖尿病以及衰老的最主要原因。而負離子進入人體後便會迅速消滅游離基，雖然魚油、維他命C也能消除游離基，但游離基卻對負離子最具有親和力，當游離基遇到負離子時，便會放棄和細胞結合，選擇與負離子結合成中性無毒的物質。

圖十一：負離子能夠幫助我們身體輕易地維持正常的酸鹼度。

第二，讓我們的身體不費吹灰之力便能呈現鹼性。我們知道人體的酸鹼度升降一度便會死亡，而事實不單如此，當身體的酸鹼度上升0.1，體內胰島素細胞的活性便會降低百分之三十，慢慢便會出現糖尿病。

當我們吸入負離子，它會快速改變我們酸性的體質，並激活我們身體各種機能，提高細胞的生命狀態，並加添細胞活力。

而事實上，它還會改變好幾樣東西，使我們身體不費吹灰之力便能呈現鹼性。而負離子主要是藉著以下幾點來維持人們正常的酸鹼度的：

圖十二：負離子能夠改善人們的神經系統。

第一，負離子能改善我們的神經系統，藉由改善大腦皮層功能來振奮精神、消除疲勞及提高工作效率。

而提升所吸入的氧氣質素，對我們的大腦亦十分重要，因為腦部雖然只佔人體重量的百分之二至三，但它卻耗用了人體百分之二至三十的氧氣。尤其是當我們做運動，用腦思考，又或早上起床時，大腦甚至會耗用我們所吸入三分之一的氧氣，所以，我會建議在早上起床時洗花灑澡，讓身體能夠吸入更多優質的空氣。

圖十三：負離子有助我們的心臟和血管工作。

第二，支援心血管的工作，並且減低血壓。當吸入負離子時，身體會出現元陽的反應，而毛細血管會擴張，皮膚溫度亦會上升，這都會促使血液沒有阻力地在身體中循環流動，減少因疲勞及磨擦力產生酸性，改善心肌的營養不良，讓體內器官不會有「吃不飽」的現像，從而降低酸度。

圖十四：負離子能幫助及支援人們的血液。

第三，負離子本身亦會對血液產生支援工作。它會讓紅血球表面產生負電子，導致它很輕易地排斥細菌，讓紅血球的壽命延長，減少因新陳代謝而產生的酸性。

第四，負離子最主要能幫助肺部增加吸收氧氣量，以及排出更多碳酸，讓身體在沒有負擔的情況下呈現鹼性。

圖十五：負離子能幫助肺部增加吸收氧氣量。

第五，使身體的物質代謝加快。因為負離子除了降低人體酸性，同時亦會降低膽固醇、血糖、血鉀，並增加尿量，導致我們的腦部、肝、腎組織抗氧化功能增強，促進無酸性的修復、再生和更新的工作。

圖十六：負離子能使身體的物質代謝加快。

而這就是中醫所說的宗氣 ── 天地之精氣，對我們身體所產生的眾多好處。

而用現代方法，亦可使人們所能吸入的負離子能達到一百五十億個，而這裏有好幾個方法提供給大家，讓大家知道要得到這負離子量亦不是一件難事。

圖十七：花灑浴能大量增加我們吸收負離子的數量。

第一個方法是花灑浴。

我們需要一百五十億的負離子，除非整天也用花灑淋浴，這其實是不可能的，但這也是很好的幫助。與其我們只得一二千個負離子，倒不如斷十萬、百萬的吸入。

圖十八：天然的電氣石能夠產生大量的負離子。

第二，電氣石。

利用電氣石能夠製造鹼性水，但卻只能夠在水中製造微鹼，而電氣石能夠在空氣中製造大量的負離子。現在很多的負離子機，在隔塵網的位置便是裝滿了電氣石。

在1880年，居禮夫人的兩個兒子發現電氣石表面流動著0.06毫安的微電流，當電氣石受壓力震動或遇熱力的時候，便會不斷產生負離子，並且是永久產生的。所以，一些瀑布底下藏有電氣石，便會產生出大量的負離子。

很多人製造了負離子衣服，加上鍺，導致人的皮膚可以吸收負離子。甚至乎現在很多弟兄姊妹所戴的鍺牌，每秒可以產生出二千五百個負離子，而電氣石所產生出來的負離子卻更驚人。負離子機也是用這些方法，而一些負離子機，甚至只是用電氣石穿成一條繩，當風吹過磨擦電氣石，造成壓力，便不斷產生大量負離子。

圖十九a：我們可以利用一些發熱器，再加上一些電氣石，便能大量地產生負離子。

以現代的方法，只需大約一百元便可以產生大量的負離子。我們可以將一包電器石掛在冷氣機風口位置；放在一些風口位置；放在會發出高溫的擴音機上；又或是以圖中的發熱杯墊加熱，這樣，斷百萬計的負離子便能夠產生出來。但是，負離子所能夠生存的時間是十分短暫的，是以秒計的，所以負離子不能夠去得很遠。

讓我再補充一下有關完美呼吸要注意的原則：

第一， 當大家做十下呼吸的時候，是吸收天地的精氣。即是說可能需要站在負

離子機附近做這個呼吸方法，又或是在進行花灑浴時呼吸。

第二， 呼吸要慢。

圖十九b：我們在進行「完美呼吸」時一定要慢慢地進行。

最長的呼吸方法是：吸氣十秒，閉氣四十秒，呼氣二十秒，即是總共以一分鐘零十秒來呼吸一下。

圖二十：當我們呼吸越慢，我們的壽數便會越高。

以每分鐘呼吸十二次來計算，廿四小時便呼吸一萬七千二百八十次；每分鐘呼吸二十次，廿四小時便呼吸二萬八千八百次，而只要停五分鐘便會死亡。事實上，當人生病或是在鬧情緒時，呼吸便會快及短，事實上，科學亦證明了呼吸快及短是導致人短命的原因，深而慢的呼吸會導致人長命。

所以，脾氣暴燥的猴子呼吸頻率非常短，但鶴、烏龜、蛇呼吸溫和並緩慢，所以這些動物特別長壽。在動物界當中，唯有人類可以選擇呼吸得像猴子還是烏龜，事實上，在自然界當中，呼吸頻率越慢，壽命是越長的。

圖二十一：壽命與呼吸的頻率成正比。

烏龜每分鐘呼吸一至四次，壽命過百年，甚至是上千年的壽命；大蟒蛇一分鐘呼吸兩次，壽命五百至七百年；狗的呼吸每分鐘二十八次，壽命十六年；兔子每分鐘呼吸三十至六十次，壽命五至十年；而人每分鐘呼吸十五至二十次，壽命基本上是七十至八十年。

生物學研究得出來的結論就是：呼吸的速度和深度與生命的長短有內在的關係。

而事實上，英國最近研究發現，原來我們的呼吸是決定染色體端粒的長短。

圖二十二：原來我們的呼吸會決定染色體端粒的長短，而它們的長短亦決定了我們壽命的長短。

端粒是細胞染色體端位上的著絲點，人的細胞每分裂一次，端粒便會短一點，當端粒不能夠再短，細胞便不能夠再分裂而死亡。端粒就等於我們壽數的計時器，記錄著我們的生命是一步一步的，就像燃點著的蠟燭般慢慢地消失。他們發現運用短與淺的方法來呼吸，端粒會短得特別快，相反，深而慢的呼叫，端粒會短得很慢。這亦解開了自然療法解不開之謎，就是運動員短命的原因，這是因為他們運動太多，太多快的呼吸而導致他們短命。

所以，由今個星期開始，有兩個功課交給大家，第一是飲兩至三公升水；第二就是在每天的早、午、晚分別做十下的呼吸。

～～ 完 ～～

註釋：

註一：日華牧師在加拿大取得的「自然療法康健醫師」執照。

註二：審批「自然療法康健醫師」執照的加拿大機構。

註三：日華牧師取得的「國際註冊高級中藥師」證書。

註四：審批「國際註冊高級中藥師證書」的機構。

註五：日華牧師在「中國國家人才網專業人才備案表」的資料。

註六：中國國家人才網資料

註七：

Dr. Jack Shields

baillement.com/recherche/brian_nolman.html

In a study done by respected lymphologist, Dr. Jack Shields, cameras were placed inside the bodies of different people to observe what it was that stimulated the cleansing of the lymph system. He found that a deep diaphragm breath is the most effective way to accomplish this. This kind of breathing creates something like a vacuum that sucks the lymph through the bloodstream and increases the rate at which the body eliminates toxins. Deep diaphragm breathing combined with body movement, such as the flexing and stretching can accelerate the cleansing process by as much as 15 times the normal rate.

The heart is the pump for your blood, but the lymph system has no separate pump. It must rely on your movement and breathing for its circulation. By combining deep diaphragm breathing with muscular movement you circulate your lymph. Lymph circulation allows your body to carry away and excrete toxins, thus helping to provide a clean, nurturing environment for healthy cells

 

 

 

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