面對新冠疫情和更多病毒的威脅，我們在營養保健食物Supplement方面，應如何預備？
l 認識「三健」的智慧，在日常生活中，維持健康。
l 認識10 種生活上必需的維他命及supplement。
l 在疫情嚴重下，可使用雙倍 supplement的用法，加強身體自身免疫力。
承認接上篇《解碼系列：預備2023年危難的智慧專輯3（營養保健食物 Supplement篇）（一）》，有見及此，在病毒進一步變種的高危期間，我們更需要成為智慧人，以先知先覺的智慧，及早儲備不同的 supplement，做好個人防護、維持自身健康。 就如上星期精華短片（VO）「時事追擊：2022 年 12 月中國疫情海嘯與服用營養補充劑」，當中已介紹了多種，需要每日服用的 supplement。
1- 雙倍脂質維他命 C（或維他命 C）
2- 綠茶素、洋蔥素、NAC
3- 有黑胡椒成份的薑黃素
4- CoQ10
【進入2020年12月，美國的疫情出現了怎樣的變化？】
-2020年美國超過一半州縣死亡人口超過新生人口數目，美國人口平均預期壽命也減少了3歲；
-全美2020年因疫情死亡人口已達33.2萬，即平均每少於1,000名美國人中，就有1人死於新冠肺炎；
-美國開始疫苗接種後，陸續出現各種副作用情況，多州也因疫情呈失控現象，醫療系統開始不堪重負。
【怎樣解決耳石脫落症？】
今篇文章，日華牧師會為大家分享「耳石脫落症」的解決方法。
耳石脫落症，或稱耳石症，是甚麼問題呢？
耳石症是眩暈症的一種，多數患者為中年人和老年人，最明顯的症狀，是一早起床時會出現頭暈， 就如一個人由高處不斷下墜，感覺天旋地轉、分不清上下左右。 例如︰著名甘草演員余慕蓮，近年就患有耳石症，經常又暈又嘔。
通常，耳石症的症狀會持續數秒或數分鐘，嚴重時，甚至會不斷嘔吐，不能正常活動。原因，是我們耳朵裡，一個名為橢圓囊斑的結構，其表面有一層耳石膜，黏附著很多稱為耳石的碳酸鈣結晶，主要功能，是讓人體感應直線加速。
試舉一個例子，
我們坐車時，即使在打瞌睡，都能感覺到剎車，而這個感受，正是耳石所傳遞的信息。一般而言，耳石的大小只有20-30微米，並且，要在顯微鏡下才能看見。
耳石脫落症之所以會發生，是患者的耳石，因疲勞、外傷或其他不明原因，從前庭剝落，並移位到內耳半規管的淋巴液裡，從而刺激了半規管，影響了平衡功能，使人產生劇烈的眩暈。由於發病處與頭部有關，所以，耳石症也稱為「良性陣發性位置性眩暈」。
耳石症本身有自限性， 也就是說，症狀是可以自行緩解， 好比房間內漂浮著的氣球，假如碰巧從窗戶飄出去了，那麼，眩暈就會好了。但是，如果氣球在房間裡不斷遊蕩，那麼，眩暈的症狀，就會反覆出現，甚至加重，持續數周、數月，甚至數年，即使用藥物治療，也沒有明顯療效。
簡單而言，所謂的耳石，顧名思義，就是耳朵裡的石頭，主要成份是碳酸鈣結晶，與腎結石的成份相似。當這些「石頭」正常運作，附在我們耳朵裡的平衡器官內，就能幫助我們感受頭部的動作，讓我們即使閉上眼睛，都能知道自己正在移動。
耳石脫落的主要症狀：
1.頭部轉動或姿勢變換時，突然出現數秒天旋地轉的眩暈；
2.發病時可能伴隨噁心、或嘔吐；
3.可能會於一段時間內反覆發生眩暈。
容易出現耳石脫落的高危群眾：
1.老年人
隨著年紀增長，新陳代謝出現變化， 導致出現如骨質疏鬆等問題，改變耳石的質量及數量， 此外，供應平衡器官的血流量減少， 亦會令老年族群有較高機率出現這種情況。
2.頭部曾受傷或遭外力撞擊人士
因平衡系統內部的精細構造受影響，因而出現問題。
3.女性
研究發現，女性患者比例較高，但原因尚未明白。
解決耳石脫落的方法
假如你有耳石脫落的問題， 只需要做一個數分鐘的簡單復位，已經能夠解決這問題。 基本上，大部份人一次就能夠令耳石正常復位， 如果情況較嚴重，只需多做幾次即可。
讓我們看看以下影片介紹： 耳石鬆脫頭暈測試及運動治療
