2021年2月20日 星期六

一分鐘運動和咖啡灌腸資料補充


  • 曾患心臟病、心臟衰竭或中風的人士,可否進行「一分鐘運動」?
  • 有甚麼方法能減輕經常性頭痛?
  • 患有痔瘡的人可否進行「咖啡灌腸」療程?

前言

「一分鐘運動」,是每朝於一分鐘內,進行三套動作,令身體全日產生後燃效應,達致新陳代謝加速、減肥和燒脂的效果。而「咖啡灌腸」,則是世上最王道的身體排毒方法,能夠將體內,特別是藏在大腸內的宿便排出體外,幫助我們恢復健康和青春。今天,將為這兩項保健方法提供額外資料補充。

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如何每日做一分鐘運動,帶來全日的「後燃效應」

曾患有心臟病、心臟衰竭或中風的,
可否進行「一分鐘運動」?


「一分鐘運動」每天只需要做一分鐘,或是最多兩分鐘,但是,這始終是一種頗為激烈的帶氧運動,所以,日華牧師已多次鄭重提醒弟兄姊妹,大前提,是絕不可以操之過急,增加下數的速度也不可以太快,時刻都要謹記循步漸進的基本原則。


並且,大家也必須留意,如果你有嚴重的血壓高、心臟病或中風等問題,切忌不可以進行這類較為激烈的帶氧運動。假如你患有血壓高,並且屬於嚴重,即收縮壓,達到180毫米汞柱,或舒張壓達到120毫米汞柱,你就不可以進行「一分鐘運動」。

同樣,假如你曾患有心臟病、心臟衰竭或中風,同樣,也是切忌不可以進行「一分鐘運動」。因為,患有嚴重血壓高、心臟病或中風等問題的病人,是絕對不適宜進行任何激烈的帶氧運動,最多,只能每天使用室內健身單車等,比較輕量的帶氧運動,慢慢改善自己的身體狀況。直至身體得到明顯改善,並得到醫生的指示,才可以開始進行帶氧運動,或按情況進行「一分鐘運動」。

但是,即使醫生同意你進行帶氧運動,你也必須由最輕量版的「一分鐘運動」開始,即是,每個動作只做三下,而且,第一組動作的波比跳,也只能是最輕量版的蹲下(踎低)再跳起,最多,也只能加入跳起時舉起雙手的動作。

因為,對於患有嚴重血壓高、心臟病或中風等問題的人而言,任何短時間內令心跳劇增、急速喘氣的運動,都是非常危險,而且,萬一出現一次意外,已足以致命。然而,即使你患有血壓高、心臟病、中風或任何心血管問題,其實也是有方法可以改善。就如圖中的「按摩梳」,按摩雙手的十隻指頭,

因為,人體每條經絡都有其對應部位,可以用作治療或調理某些疾病,所以,最簡單的保養方式,就是按摩手指及腳趾。因為,人體手指及腳趾末梢,其實就是12經絡的終點,平常,只要按壓手指及腳趾,就能通經絡,令淤積在末梢的氣血循環更順暢,改善聯繫經絡的身體部位不適症狀。而手指頭,有心經和心包經,按摩這個地方,就能有效防止和減輕心血管問題。日華牧師發現,以這種按摩梳按摩手指和腳趾,無論震動的頻率及力道,都十分強,不單非常方便,而且也無須自己用力去按,比自己用手按摩有效得多,價錢亦非常便宜。
方法非常簡單,每天開動按摩梳後,只需要如圖中所示,將雙手的十隻指頭,放在按摩梳的底部,進行數分鐘的按摩即可。

影片︰massage hand



另外,如你經常頭痛,有可能是因為頸椎肌肉太緊,或是頸動脈移位,導致血液無法正常供應腦部。那麼,你可以嘗試使用圖中的「電動按摩柱」,或稱「電動按摩球」,按摩頸椎和頭部。


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方法很簡單,開動後調節到自己能夠適應的力度,一開始,可以先由最輕力的第一級開始,謹記,不能一味開到最大,以免力度過大,震傷你的頸部和頭部。在開動及調節好力度後,可以放在後頸的頸椎位置上下滾動,或是按摩頸部左右的肌肉,此外,還可以按摩頭部,幫助頭部和腦部的血液流通。

影片︰按摩筒


患有痔瘡的人仕可否進行「咖啡灌腸」療程?


假如患有痔瘡問題,其實是可以進行「咖啡灌腸」療程,但要留意,最好每天都能夠服用6000mg的脂質性維他命 C。




此外,亦要飲用一種穀氨醯胺 Glutamine 的胺基酸飲品,俗稱「大隻奶粉」。飲用方法,是每次一茶匙,約5g,再加入8安士,即約250毫升的清水攪勻飲用。為何患有痔瘡的人,要吃雙倍的脂質性維他命 C及飲用 Glutamine 呢?痔瘡其實是一種炎症,維他命 C 和 Glutamine,正為身體提供足夠的原材料,有效地解決炎症問題。所以,患有痔瘡的人,只要長期服用脂質性維他命 C 及飲用 Glutamine,可減輕痔瘡的問題和困擾。




【文章重點整理】
  • 進行一分鐘運動時,絕不可以操之過急,增加下數的速度也不可以太快,時刻都要謹記循步漸進的基本原則。
  • 如果你有血壓問題,並且經常頭痛,可以嘗試「電動按摩柱」,或稱「電動按摩球」,幫助頭部和腦部的血液流通。
  • 患有痔瘡的人,只要長期服用脂質性維他命 C 及飲用 Glutamine,就可以減輕痔瘡的問題。

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備註:有關詳細「咖啡灌腸療程」,
大家可以閱讀營養自然療法醫師陳林希珠博士所出版的書藉:

中文版:《恢復您的青春與健康:體內排毒與恢復活力程序第六版(2010)》
https://www.newlife-today.com/download/drp-detox-booklet-chinese-1C40F924D81B79C8.pdf

英文版:You can regain Youth & Health through Detoxification & Rejuvenation
https://newlife-today.com/download/drp-detox-booklet.pdf

如希望為13歲以下小童進行療程,
可以先透過電郵,咨詢陳林希珠博士團隊的營養專家。
(Web: NEWLIFE.MY,Email: Leon@newlife.com.my

於陳林希珠博士的NewLife Today公司網站,
內有更多藉「咖啡灌腸療程」恢復健康的見證。
https://newlife-today.com/
(*本網誌與其公司並沒有利益關係,資訊分享僅為祝福他人)

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